纠误区 控体重
区疾控中心开展营养宣传活动
“我平时很注意饮食了，为什么还是那么胖？”市民王女士疑惑地问道。5月27日，区疾控中心走进滨河广场开展了以“吃动平衡 健康体重 全民行动”为主题的营养宣传活动。
现场，区疾控中心工作人员通过提供咨询、有奖抢答等形式，向过往市民普及营养与健康知识。针对当前居民普遍存在的营养误区，工作人员重点讲解了肥胖的成因、危害以及科学的预防和控制方法。区疾控中心食品与学校卫生科科员王思修告诉记者：“长期高油高盐、主食过量、缺乏运动，是导致肥胖的‘元凶’。还有人通过极端节食减肥，反而损伤了基础代谢，导致体重反弹。”市民彭娟感慨道：“以前总觉得多吃蛋白粉、维生素片就能补充营养，现在才知道吃多了反而加重身体负担，营养不均衡会让自己越来越胖。以后我可得好好调整生活方式，合理饮食，适量运动。”
工作人员还分享了均衡营养、保持正常体重的实用方法。“比如早餐可以选择燕麦粥搭配鸡蛋和一小把坚果，午餐用杂粮饭代替精白米，搭配鱼肉和绿叶菜。建议市民每天至少进行30分钟中等强度的运动，如快走、游泳等。只要坚持吃动平衡，就能在保证营养的前提下维持健康体重。”王思修说。