立冬后防寒保暖是重点
多食温热少寒凉
俗话说，冬天进补，开春打虎。昨日是立冬，立冬是秋冬之交，天气逐渐变冷。医生提醒，立冬过后应当做好防寒保暖，同时注意饮食温补以及适当运动。
立冬之后，气温骤降。医生告诉记者，胃肠疾病、心血管疾病、感冒等进入高发期。区人民医院中医科中医师陈爱佳告诉记者：“冬季需要多饮水，合理膳食，多吃蔬菜水果。有心血管基础疾病的人群，要及时就医调整药物。同时要科学安排运动时间，不要在气温较低的晨间运动。胃肠较弱的人群，要注意保暖腹部，避免进食过多油腻辛辣食物，并合理安排饮食时间。”
生活中要做到规律起居，遵循自然规律早卧晚起，这样既保证充足的睡眠时间，也符合阳气潜藏的冬季养生规律防寒。
“三九补一冬，来年无病痛”，立冬同时也是一个进补的好时期。立冬的饮食调养重在养阴，以“虚者补之，寒者温之”为原则，少食生冷，但也不宜燥热。近年来，年轻人食用膏方的日渐增多，医生提醒不能盲目跟风吃同一款膏方。“膏方的具体服法需考虑患者的体质、应时的季节、气候、地理条件等因素，根据患者病情决定，做到因人、因时、因地制宜。建议重视体质调理的年轻人，到医院找中医把脉问诊、配制个性化膏方。”陈爱佳建议。